1 september 2011
Har gått sådär med dieten sedan i måndags;
1. jag orkar helt enkelt inte äta upp hela den mängd jordnötssmör jag ska äta per dag, orkar ca hälften.
2. har mått så illa att jag inte klarat av att dricka proteinshaksen.
3. jag har inte kunnat äta jordnötssmöret igår av samma anledning som ovan, åt då istället hela jordnötter.
4. Drack 1 glas apelsinjuice och 2 alkohol fria drinkar igår.
5. Har inte kunnat träna eftersom jag gick ut för hårt i måndags och efter det knappt kunnat röra kroppen.
6. varit sjuk - både spytt och haft jätteont i halsen.
Vägde mig dock imorse iallafall och det är - 1 kg sen i måndags. Helt okej!
Början! 29 augusti 2011
Nu sätter jag igång! Har precis vägt mig och ligger nu på - 3 kg sen förra veckan. Mäta kunde jag tyvärr inte göra eftersom jag inte hittar några mätband, säkert min sytokiga lillasyster som gömt undan det någonstans.
Min shake är iordninggjord, jag har mätt upp dagens totala jordnötssmör, gjort iordning alla tabletter för dagen samt mätt upp dagens andra shake i träningsflaskan så jag kan ta den påväg hem från gymmet.
JS-dieten
JS-dieten eller som den på riktigt heter; Jordnötssmör-dieten. Den består kort och gott av jordnötssmör och proteinshakes.
Jag kommer äta
..green choice peanutbutter , 180 g per dag.
.. Whey FX proteinpulver , 130 g per dag.
.. Omega 3 kapslar
.. Vitaminer
Kommer de gånger jag förbrännt 350 kcal på enbart cardio lägga till en liter minimjölk som jag då kan blanda ut mina shakes med.
Det som gör att jag tror att den kommer frungera bra är dels att jordnötssmör mättar väldigt bra, vilket gör att man inte går och känner sig hungrig hela dagen. Jordnötssmör är gott! Men framförallt att det är så lätt; Du mäter upp vad du ska äta under dagen och sen behöver du inte fundera mer på det - du bara äter!
Vill ni läsa mer om dieten så kan ni göra det här, från dess grundare Sid Knutsson.
Början
Nu har mitt s.k. "nya" liv börjat, detoxen startade igår -> vilket innebär inga kolhydrater, främst frukt och grönsaker, och endast naturliga produkter som tillbehör ( typ. ägg, fetaost, nötter osv. ) Detta håller på i en vecka, dvs till på måndag. Då sätter istället JS-dieten igång. JS-dieten är jordnötssmördieten. Kommer förklara senare vad det innebär. Den ska jag köra i 1 månad, dvs. hela september. Efter det blir det början till den långsiktiga kosthållningen, men fortfarande noll kolhydrater. I november ska jag beroende på hur jag ligger till börja köra helt mot den långsiktiga framtiden. Målet är 15 kg på 3 månader. Vi får se hur det går, men nu börjar jag!
